견과류 중 하나인 브라질넛트 효능과 브라질너트 칼로리 가격 정보

브라질넛 나무열매로 아이스크림, 쿠키, 쵸콜릿, 샐러드 등 다양하게 먹을 수 있는 브라질넛트 효능, 브라질너트 칼로리, 브라질너트 가격, 브라질너트 파는곳, 브라질너트 먹는법, 권장량에 대한 포스팅입니다. 

 

 

브라질넛트 브라질너트 열매를 반으로 가르면 여러개의 씨앗이 껍질에 쌓여 불규칙적으로 있는데, 이때 딱딱한 겉 껍질을 벗겨내면 땅콩 크기의 2배 정도 되는 브라질너트가 들어있습니다. 

 

 

브라질너트, 브라질넛트에는 비타민B, C, 셀레늄, 미네랄, 필수 지방산, 토코페롤 등의 성분이 함유되어 있습니다. 

 

브라질너트 권장량은 하루 2~4개로 한번에 너무 많은 양을 섭취할 경우 셀레늄에 중독 돼 구토, 구역, 탈모 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

브라질너트 먹는법 - 브라질넛트 먹는법

 

 

1. 견과로 그냥 먹기 (2~4개)

 

2. 빵이나 쿠키 등을 만들때 넣어서 만들어 먹기

 

3. 아이스크림, 쵸콜릿을 만들때 넣어서 먹기

 

4. 샐러드에 뿌려서 먹기

 

5. 과일이나 채소 쥬스를 할 때 브라질너트를 포함한 견과류를 넣어서 같이 갈아먹는 방법

 

 

브라질, 볼리비아, 페루 등 아마존 북부지역에서 주로 채취되는 고열량 고단백 식품인 브라질넛트 효능, 브라질너트 칼로리, 브라질너트 가격, 브라질너트 파는곳에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

브라질너트 칼로리

 

 

브라질너트 칼로리는 100g당 650kcal로 많이 먹을 경우 살이 찌고, 셀레늄 중독이 될 수 있기때문에 하루 2~4알 정도만 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

 

브라질너트 효능 - 브라질넛트 효능

 

 

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1. 식이섬유가 많이 들어있어 변비 증상이 있을때 도움이 됩니다. 

 

 

2. 비타민B, C가 풍부하게 들어있어 피로회복, 눈 건강, 염증 완화, 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 

 

 

 

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3. 셀레늄이 풍부하게 들어있어 항암 효과가 있습니다. 그 중에서도 전립선암 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

4. 제2형 당뇨병의 진행을 억제하는 효과가 있습니다. 

 

 

 

5. 심장병, 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 

 

 

6. 노화방지 효과가 있습니다. 

 

브라질너트 파는곳 - 브라질너트 가격

 

 

브라질너트 파는곳은 네이버나 다음 포털에서 브라질너트, 브라질넛트를 검색하면 많은 쇼핑몰이 나옵니다. 이마트몰, 롯데마트몰에서도 구매 가능하고, 아이허브, 쿠팡에서도 구매할 수 있습니다. 

 

 

브라질너트 가격은 500g에 22000~35000원 사이고, 1kg에 4만원에 파는 곳도 있습니다. 가격은 판매자마다 약간 차이가 있습니다.