땀이 많이 나는 이유 - 땀 안나는 음식 - 땀 안나는 법 

계절에 상관없이 항상 땀이 많이 흘려 일상생활에 많은 지장을 주는 다한증, 열이 많은 사람들에게 도움이 되는 땀이 많이 나는 이유, 땀 안나는 음식으로 땀 안나는 법에 대한 포스팅입니다. 

신체 중 부분적으로 땀이 많이 나는 사람 (목, 겨땀, 손, 발 다한증), 얼굴이나 목 상체에 열이 많은 안면 다한증이신 분 들이 많이 있습니다. 땀은 나이, 성별에 상관없이 줄줄 흐르기때문에 일상 생활에 많은 지장을 줍니다. 

보통 얼굴, 겨드랑이, 손, 발 등 국소성 다한증이 있지만, 시간이 지남에 따라 온 몸에 땀이 전체적으로 많이 나는 이차성 다한증으로 진행이 될 수도 있습니다. 

땀이 많이 나는 이유

1. 스트레스

마음이 안정되지 못하고 불안 초초 등 스트레스를 많이 받으면 교감신경이 활발해져 평소보다 손, 발, 얼굴, 겨드랑이에서 담이 더 많이 흐르게 됩니다. 이럴땐 마음을 편하게 갖는 연습을 하는 것이 좋습니다. 

복식호흡, 명상, 족욕, 반신욕, 운동을 평소 꾸준히 하는 것도 땀 안나는 법에 도움이 됩니다.

2. 몸이 약해졌을때

몸이 약해졌을때 식은땀을 포함한 땀을 많이 흘리는 경우도 있습니다. 이럴땐 몸에 좋은 음식, 피로회복에 도움이 되는 음식을 꾸준히 먹어 기력을 회복하는 것도 도움이 됩니다. 

알로에, 홍상, 꿀, 팥, 전복, 낙지, 장어, 견과류, 꿀, 양파, 브로콜리, 신선한 과일과 채소를 먹는 것도 도움이 됩니다. 

3. 신장 질환이 있을때

신장에 이상이 있을때 경우에 따라 땀이 비오듯이 오는 증상이 있을 수 있습니다. 

4. 비만

살찌기 전보다 땀이 더 많이 납니다. 

5. 폐경기

호르몬의 변화가 생기는 폐경기에도 땀이 많이 납니다. 에스트로겐 수치가 낮아져 얼굴로 열이 확 오르고, 온 몸에 식은땀, 잠을 못잘 정도로 심장이 쿵쿵 뛰는 등 땀이 많이 나는 이유 중 하나입니다. 

폐경기에는 여성호르몬이 많은 음식인 석류, 달맞이꽃 종자유 등을 먹으면서 운동을 하는 것이 좋습니다. 

땀 안나는 음식 - 다한증에 좋은 음식

1. 황기차 

땀 많이 흘리는 사람에게 효과가 좋은 황기차는 여름철 땀 많이 흘리는 분들에게도 효과가 좋습니다. 

황기는 땀을 많이 흘려 수분이 부족해지는 것을 예방하고, 땀의 배출을 막고, 기력을 복돋아 주는 효과가 있습니다. 물처럼 꾸준히 드셔도 효과를 볼 수 있습니다. 저희집도 아빠가 땀을 많이 흘리는데 음식 중에 효과가 가장 좋았습니다. 

황기차 끓이는 법

* 물1리터에 황기 30g을 넣고 물이 약간 줄때까지 끓여줍니다. 그냥 마시는 방법

* 달달하게 먹고 싶을땐 건조된 황기를 꿀에 하루 정도 재운 뒤 차로 끓여마셔도 됩니다. 

2. 연근

연근은 긴장을 완화시키고 심장의 열을 내려주는 땀 안나는 음식으로 밑 반찬으로 연근조림, 연근전, 연근차로 먹을 수 있습니다. 

3. 칡

칡은 갈증해소, 땀의 배출을 막고 몸의 열을 낮춰주는 음식으로 칡즙으로 마시면 효과를 볼 수 있는 땀 안나는 법입니다. 

4. 둥글레차 

둥글레차는 간에 열이 많고, 밤에 땀 많이 흘리는 사람, 신장이 안좋을때 도움이 되는 땀 안나는 음식입니다. 

5. 땀 안나는 음식 

이 밖에도 메밀차, 오미자 차, 대추차도 몸의 열을 낮추고 땀을 식히는 효과가 있습니다. 

땀이 많이 나는 이유, 땀 안나는 음식 , 땀 안나는 법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.